la réflexologie soins ernergie

Toutes nos formations en développement personnel sont spécialement
conçues pour renforcer la connaissance et la confiance en soi.
Elles prédisposent à une plus grande ouverture et enrichissent notre aptitude
à établir des relations constructives.

Chaque formation offre un cadre d’entraînement idéal à l’acquisition de
nouveaux comportements et correspond à des buts bien précis vous
apportant un bien-être immédiat dans la vie quotidienne professionnelle
et personnelle..

Chaque stage est organisé pour une durée de deux jours
et peut être proposé sur quatre demi-journées.

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La gestion du stress

Objectif de ce stage :
Apprendre à se détendre pour améliorer notre disponibilité,
notre capacité de concentration et de mémoire,
et développer une plus grande ouverture à soi et aux autres.

Contenu :

J’identifie le stress
Qu’est ce que le stress
J’évalue les principales causes de mon stress
Je prends conscience des effets du stress aux différents niveaux de mon être.
Je me détend et j’expulse le stress, les tensions physiques et psychiques.

J’agis pour libérer le stress
Selon l’urgence et l’importance
Selon l’objectivité et la subjectivité
A l’aide de la structuration du temps
(analyse transactionnelle)
Je fais mon propre plan de gestion du stress
Je m’aide de mes cinq sens (PNL)
Je pratique différentes techniquesde sophrologie.

Je m’affirme dans des situations difficiles.
Qu’est ce qu’une communication assertive
J’adopte un comportement assertif.

Je trouve mes ressources et je prends conscience de mes besoins
Je trouve mes ressources sociales et personnelles
Je détermine mes besoins à l’aide de Maslow
J’utilise un langage positifJe prends conscience de mes valeurs
et je les développe.

J’apprend à prévenir le stress

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Mieux communiquer

Objectif du stage : enrichir sa capacité relationnelle et son aptitude à la communication, afin d’établir des relations constructives. Améliorer la compréhension de soi-même et de l’autre.

Contenu:

Qu’est ce que la communication
Je prends conscience de ma communication non-verbale
et de ce qu’elle exprime
Lecture des gestes : la synergologie
La distance sociale
Les yeux et la PNL
Le sourire la notion de congruence

Je prends conscience des obstacles à une bonne communication
Les filtres neurologiques
Les filtres socio-culturels
Les filtres personnels
J’apprend à adopter des croyances positives
Je distingue présupposé et interprétation

J’apprend à écouter d’une manière active
Je mets en pratique les différents niveaux d’écoute de Porter.
J’accepte l’autre dans sa différence et dans sa richesse.
Ecoute centré sur soi ou sur l’autre ?
Je développe ma flexibilité et mon empathie.

Je développe ma capacité à communiquer
Je m’exprime de mon espace de paix intérieur.
Je prends conscience des différents niveaux et enjeux de la communication.
J’adopte le message « je".
Je prends conscience de mes ressentis, de mes besoins
et je formule mes demandes.
Qu’est ce que je dis de moi quand je parle ?
Je développe ma communication assertive ou non violente.

Je facilite la communication
Je pratique le langage positif.
Je pose les bonnes questions.(PNL)
J’utilise la reformulation.
Je met en pratique la synchronisation.
Je pratique et apprend à apprécier le feedback.
Lorsque la communication ne va pas de soi, je choisis d’utiliser
une des différentes techniques (ELFE, assertive, DESC…)

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La gestion des conflits

Objectif de ce stage

Prévenir les conflits et apprendre à les gérer dans une attitude positive pour
améliorer les relations professionnelles et personnelles.

Contenu :

Qu’est ce que le conflit
Lesorigines du conflits.
Les causes des conflits.

Les différentes stratégies d’approche du conflit
Attitude de coopération.
Attitude de domination ou de compétition.
Attitude d’accommodation.
Attitude de compromis.
Attitude d’évitement ou d’abandon.

Gérer un conflit dans une stratégie de coopération
La méthode gagnant – gagnant.
Les attitudes de communication à développer.

Outil de questionnement et de diagnostic du problème
Le RPBDC : Réel – Problème – Besoin – Demande – Contrat.
Les zones d’intervention.

Apport de l’analyse transactionnelle
Modèle structurel des états du moi : parent, adulte, enfant.
Modèle fonctionnel des états du moi.
Les transactions.

Le triangle de Karpmann
Persécuteur.
Sauveteur.
Victime.
Etre à l’écoute de ses émotions et de celles de ses interlocuteurs
Les attitudes de Porter

Pré-requis : avoir suivi le stage sur la communication au préalable

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Restaurer sa confiance en soi, son estime de soi

Objectif :

Reprendre confiance en soi pour mieux s’affirmer au niveau professionnel et
personnel.
Mieux se connaître et s’accepter.
Se donner la possibilité de faire aboutir ses projets, de développer sa créativité
et de s’adapter plus facilement aux changements.

Contenu :

Qu’est ce que la confiance en soi
Qu’est ce qui rend difficile ma propre confiance.
De quelle sorte de confiance je manque.
Je prends conscience de mes qualités.

Je restaure ma confiance de base
Je me réinstalle dans mon corps : ancrage et centrage
Je vis la confiance dans mon corps : voie de la posture.
Je renoue avec mon enfant intérieur et ma créativité.

J’affirme ma personnalité
Je prends conscience de mes ressentis et des besoins sous-adjacent.
J’apprend à me libérer de mes peurs.
Je cherche qui je suis et je l’accepte.

J’affirme mes compétences et développe mes valeurs
Je développe la pensée positive et utilise les affirmations.
Je crée ma propre réalité.Je prends conscience de mes croyances limitatives.
Je développe mes valeurs et les manifeste dans ma vie.

Je restaure ma confiance relationnelle
J’apprend à aller vers l’autre et à lui faire confiance.
Je pratique le regard neuf.Je développe l’empathie.

Je prépare ma future confiance
J’apprend à accepter la critique ou le feedback.
Je me fixe des objectifs et je m’aide à les réaliser.

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